Sunday, 26 February 2012

Battery BlackBerry Torch


Ini Cuma sekedar info lewat saja.
Tapi saya yakin info ini akan berguna bagi anda yang menjadi BB user, terlebih lagi yang memakaii BB Torch 9800. Untungnya sih BB saya dengan type yang sama belum mengalami drop battery. Masih aman aman saja. Namun tidak salah apabila saya tulis ini untuk suatu saat dibuka kembali saat BB torch yang kita pakai ngedrop batere nya. Karena menurut web yang saya baca, http://www.berryindo.com toko online ini menyediakan accessories original dari RIM alias bukan abal abal.






Untuk battery ORI Torch 9800, dibandrol dengan haraga RP 350.000,- 
Saya belum coba untuk membandingkan harga di mall semisal ITC Kuningan / Ambassador. Tapi buat yang ga sempat cari, mungkin on line shop bisa dijadikan alternatif.

Monday, 20 February 2012

Aktivitas Harian yang Bikin Langsing

Tubuh langsing adalah idaman bagi wanita dan pria yang memperhatikan penampilan mereka. Terlebih lagi bagi mereka sibuk di dunia kerja. Membatasi jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh adalah salah satu cara untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Satu hal lagi yang sangat berkaitan adalah aktivitas kita sehari - hari. Kalo kita mau membuat rumus nya adalah :

Kalor In < kalori Out
jumlah kalori yang kita konsumsi tidak lebih besar dari kalori yang digunakan untuk beraktivitas
Oleh karena itu sangatlah penting untuk menyempatkan berolahraga sesibuka apaapun kita bekerja.

Jadi, aktivitas apa saja bisa membakar kalori lebih banyak? Ini dia,
  1. Berbelanja (1 jam=243 kal)
Shopping dapat membantu kita mendapatkan tubuh langsing. Tanpa kita sadari, saat berbelanja di pasar, supermarket, ataupun mall kita akan berjalan lebih dari satu jam dengan membawa tentengan atau mendorong keranjang belanja. Aktivitas ini dapat membakar kalori sebanyak 243 kalori, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.

  1. Beres - beres rumah (30 menit=80 kal)
Kebersihan adalah sebagian dari iman. Jadi kita yang tinggal di rumah, kosan, appartemen, numpang, nebeng, jangan lupa rajin-rajinlah beberes rumah / kamar / unitmu. Cuci piring, nyapu, ngepel, bebenah tempat tidur dll. Beberes selama 30 menit mampu membakar kalori tubuh sebanyak 80 kalori.
  1. Memasak (30 menit=70 kal)
Memasak bukan hanya hobi wanita. Pria pun boleh melakukannya. Dan ternyata memasak juga membakar kalori. Aktivitas memasak selama 30 menit dapat membakar kalori sebanyak 70 kalori. 




  1. Jogging (374 kal)

Tempat bekerja Anda dekat dengan tempat tinggal ? Tidak ada salahnya jika Anda jogging terlebih dahulu setelah bangun tidur dan sholat subuh. Jogging ini membakar 374 kalori.
  1. Bersepeda (220 kal)

Hobi bersepeda tak sekadar membakar kalori, tapi juga menguatkan tulang, otot perut, dan punggung. Aktivitas ini dapat membakar 220 kalori. Kita bisa melakukannya 3-4 kali dalam seminggu.
  1. Naik Turun Tangga

Rumah atau kantor anda bertingkat ? Ini bisa kita jadikan media untuk membakar kalori, karena naik turun tangga selama 30 menit dapat membakar 200 kalori. Jangan gunakan lift di kantor setiap saat.

Teruslah beraktivitas dan dapatkan tubuh ideal yang Anda idamkan.

Sumber :
Duniafitness.com

Foto :
Koleksi blogger
http://rumahku.com/advices/read/17693-Dari-Sinilah-Awal-Mula-Farah-Quinn-Belajar-Masak


Sunday, 5 February 2012

Tentang PILATES

Pilates mulai menjadi trend dalam dunia kebugaran. Namun, muncul pertanyaan dalam benak kita, apakah latihan ini akan tetap populer dalam jangka waktu yang lama?. Latihan pilates menghubungkan fokus pada pikiran dan tubuh yang kuat dalam rangka meningkatkan kekuatan tubuh secara menyeluruh. Inilah alasan kuat yang menjadikan latihan pilates akan tetap bertahan dan bahkan tumbuh dan berkembang dari tahun ke tahun.


Secara umum, latihan pilates berbeda dengan latihan yoga. Latihan pilates masih mempunyai sebuah fokus yang berbeda dan memberikan hasil yang berbeda. Apa yang membuat Pilates berbeda dari Yoga adalah bahwa Pilates lebih terfokus pada menstabilkan dan memperkuat otot panggul dengan dinamis serta keseimbangan antara kekuatan dan kelenturan otot perut. Sedangkan Yoga lebih menekankan pada fleksibilitas pada tubuh.
Tidak seperti banyak program pelatihan lain, Pilates mampu membuat seluruh bagian tubuh terlatih dengan baik. Latihan ini lebih menekankan pada kekuatan, kontrol, ketepatan dan konsentrasi dalam pikiran dan tubuh. Gerakan pada latihan pilates tidak dilakukan dengan cepat atau diulang secara berlebihan, namun lebih berfokus pada kualitas daripada kuantitas latihan. 

Sumber :
www.duniafitness.com
pict healthyorganic.co.za/pilates/